หลายครั้งที่ผู้ป่วยของฉันจะบอกฉันว่าพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ – พวกเขาทั้งสองมีปัญหาในการนอนหลับหรือพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ ไม่น่าแปลกใจโดยทั่วๆไปประมาณ 40 ปีที่ผ่านมาของเรา – 50 ปีเราเริ่มขาดเมลาโทนินฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนของเรา เมื่อใกล้อายุ 60 ปี เมลาโทนินจะลดลงอีก

อย่างไรก็ตามในขณะที่ฉันอธิบายให้ผู้ป่วยทราบข่าวดีเกี่ยวกับเมลาโทนินก็คือการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้แสดงให้เห็นว่ามันอาจจะทำได้มากกว่าการช่วยให้เรานอนหลับ สามารถป้องกันโรคไมเกรนโรค และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับระบบประสาทได้ แม้กระทั่งอาจช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งอยู่ได้นานทำให้แน่ใจว่าร้านเมลาโทนินของคุณมีเพียงพอไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองและระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยทั่วไป มีหลายวิธีที่เราสามารถแก้ไขการขาดเมลาโทนิและได้รับการนอนหลับและสุขภาพของเรากลับในการติดตามขวา ขั้นแรกให้ฉันอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของเมลาโทนินในสุขภาพของคุณ

เมลาโทนินและสุขภาพของคุณ

เมลาโทนินเป็นหนึ่งในฮอร์โมนมหัศจรรย์ที่ร่างกายมนุษย์ผลิตและมีประโยชน์หลายอย่าง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่เกิดขึ้นหลังอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายที่สุด 2 ชนิด ได้แก่ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และไฮดรอกซิลซึ่งอาจทำให้สุขภาพไม่ดี เมลาโทนินอาจจะเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดแม้ว่าความสามารถในการช่วยให้เราได้รับการนอนหลับและบรรเทาความล้าหลังเนื่องจากควบคุมนาฬิกาเวลาของร่างกายภายใน เมลาโทนิไม่หยุดเพียงแค่นั้น

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เหล่านี้ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่มักมีเมลาโทนินอยู่ในระดับต่ำ เสริมด้วยจะช่วยให้เกิดอาการตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นที่เรียกว่า ที่สามารถมาพร้อมกับ ช่วยให้ผู้ป่วยโรคพาร์คินสันมีการเคลื่อนไหวและการประสานงานรวมทั้งช่วยให้นอนหลับน้อยลงอย่างกระปรี้กระเปร่า ป้องกันความเสียหายของสมองและผลร้ายแรงจากจังหวะ

เมลาโทนินช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลปกติและลดความดันโลหิต

เมลาโทนิมีผลต่อจำนวนของมะเร็ง, เต้านม, ตับ, ปอด, ต่อมลูกหมากและการแพร่กระจายของสมองจากเนื้องอกสถานที่ตั้งของร่างกายอื่น ๆนอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะต่อต้านผลกระทบที่เป็นพิษของเคมีบำบัดเช่นโรคโลหิตจาง, ความเสียหายต่อหัวใจแผลในปากและความเมื่อยล้า เมลาโทนินสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลทั้งสองซึ่งจะรุนแรงขึ้นโดยการขาดการนอนหลับ เมลาโทนินผลิตโดยต่อม ซึ่งเป็นต่อมเดียวกันกับฮอร์โมนเพศของคุณ หากเก็บเมลามีนอยู่ในระดับต่ำมากอาจเป็นฮอร์โมนเพศของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยเมลาโทนินช่วยคืนความสนใจในเรื่องเพศ